siła jest kozacka mam pytanie, czy to że odrywasz pięty przy PP nie jest błędem? bo mi tez tak to wychodzi a co do siłowni, patrze na te filmiki i wydaje sie naprawde porzadna;)
Dziwnie byłoby głowić się nad tym który to dzień treningowy, zwłaszcza, że większość czasu ukradła mi choroba. Zacznę nową numerację od 1.11.2015 - dodam fotki i nowe wymiary. W skrócie, streszczając swoje wcześniejsze wypowiedzi - porzuciłem dietę, staram się jeść zdrowo. Co do okresu chorobowego, nie jadłem praktycznie nic, czasami nawet na [...]
Ja w ogóle widzę same pozytywy z ćwiczeń rano. Co do aerobów to na 100% (lepszy dzień no i w ogóle), co do siłowni to tak 80% - muszę coś zjeść wcześniej - miska się rozciąga i popołudniu czasem mało zostaje do zjedzenia, jak zjem mało, to sił mało. Ale bilans takiego rozwiązania na dzień dzisiejszy jest na plus :-)). Popołudnie całe wolne, co [...]
Wyższa, wyższa (zawsze mam problem ze spodniami, zawsze za krótkie ) Co do siłowni to w moim przepadku odpada, wciąż studiuje i dowaliłam sobie jeszcze pracę więc szans na to nie ma. Przed chwilą znalazłam coś co może pomóc - A6W ale jestem w temacie odchudzania kompletnie zielona, nie wiem czy to jest odpowiednie dla początkujących. Myślałam też [...]
Nooo w końcu mam chwilkę - jestem zajęta treningami i gotowaniem. I pracą. Dwa pierwsze cieszą :) Wrzucam michę jaką sobie zmajstrowałam. Co do siłowni - nie nazwałabym tego treningiem, coś tam porobiłam ale bardziej się uczyłam maszyn i rozmieszczenia tego wszystkiego w przestrzeni, żebym nie musiała na przyszłość z karteczką biegać i się za dużo [...]
Panda - dzięki za uwagę, popracuję nad ROM. Myślałem, że głębiej robię. Celowo we wcześniejszych seriach nie blokowałem ruchu na górze, tj. nieco niżej robiłem tę szczytową pauzę, ale wraz ze zmęczeniem z tego zrezygnowałem. Spłycanie było już nieświadome - myślałem, że opuszczam sztangę niżej. Co do siłowni, to ćwiczę na dwóch. :) Planuję teraz [...]
Witam Obli. W końcu założyłam dziennik :) Co do siłowni jutro zmieniam trening. Narazie ćwiczyłam różne partie zamiennie. 3x po 20 powtórzeń. Trener powiedział że teraz mozna przejść do łączenia ćwiczeń na te same partie. Jak wróce to zrobię dokładną rozpiske. W domu mam hantelki, skakanke i hula hop i ćwiczę w dni gdy nie mam siłowni :) Jutro [...]
Mam wrażenie, że jesteś tak pesymistycznie nastawiony do wszystkiego, że przez to sam siebie blokujesz. Hmm , być może coś w tym jest , najbardziej uciążliwa jest skóra na brzuchu. A co do siłowni itp. Być może nastawienie muszę tylko zmienić i cisnąć z tematem
Witam po 2-tygodniowej nieobecności. Fajnie, że dyskusja się rozwija w temacie i inni się włączają ze swoimi spostrzeżeniami. Ale do konkretów. Jest pięknie. Waga 102-102,5 kg Pas - 105 cm Klata - 113 cm Udo - 59 cm, łydka - 40 cm Ramię - 33 cm ( nie śmiać się :P ) Ale i tak najważniejszą rzeczą jest fakt, że żona powiedziała i sam to potwierdzam, [...]
Witam łodziankę:) i dziękuję za miłe słowa:) co do siłowni, to ja generalnie ćwiczę w domu, ale wspólny trening brzmi całkiem interesująco:) a gdzie trenujesz? i rzeczywiście trenujemy u tego samego pana, zresztą właśnie dzisiaj u niego byłam:)
[...] POLECAM WIEEEELE SERII BEZ ZALAMANIA. SZCZEGOLNIE ZAS W PRZYPADKU NOG... Zastanawialem sie wiec nad jakims sensownym przelozeniem "treningu narciarskiego" na silownie. Czy to by zdalo egzamin i jesli tak lub nie to dlaczego? ZDA EGZAMIN CO DO WLOKIEN WOLNOKURCZLIWYCH I OBJETOSCI REZERW ENERGETYCZNYCH. DODA NIECO KOORDYNACJI [...]
[...] robic mase, jak cos ci nie pasuje to mozesz sie podrzezbic na redukcji co do siłowni to jak chcesz wazyc 90 kg przy nei duzym otłuszczeniu to musisz sie zapisac, co do partnera do treningów to zawsze sie ktos znajdzie na silowni kto cie zaasekuruje (tez chodze sam i zawsze prosze kogos o pomoc) co do treningu to zaczynij od treningu obwodowego
czesc!!! dzieki wielkie!!!! co do silowni w Brzezinach to slyszalem ze jest jedna, natomiast w Koluszkach masz przy ulicy 11 Listopada (Fit-Centrum) nie jest to energum jezeli chodzi o metrez i ilosc sprzetu ale jest fajnie... Sam tam obecnie trenuje wiec zapraszam do Koluszek na trening!!!!!!! pozdro
Najpierw jestem Wam chyba "winna" nieco dłuższy wstęp, bo w sumie mało napisałam o swojej "historii diety i ćwiczeń". Po prostu uznałam, że to nudne, ale teraz jednak widzę, że może się przydać. dieta: Jak już pisałam, przez ostatnie kilka lat - tak ze 4-5 - skupiałam się głównie na głodówce, po której - zazwyczaj co tydzień - [...]
[...] Silki z MMA to moze mnie niezle przemeczyc. Narazie te MMA jest to wstepny miesiac zeby zobaczyc co i jak.. Po wrzesniu zdecyduje co bedzie priorytetem. Glowny cel co do silowni to zdobycie jak najwiekszej MASY przy jak najmniejszym %BF. Tak wiec nawet w cyklu na mase beda jakies aeroby. Nie chce sie zalac, bo dla mnie to tragedia by byla. [...]
Na stronie Benefitu sobie poszukaj. Może znajdziesz mniejszą siłownię honorująca multisport bliżej Ciebie. Marta dała Ci rozkład na początku. Trzymaj się go póki co. Produkty w misce masz ok. Tylko dorzuć węgle do pierwszego posiłku. Paliwo jest potrzebne na początek dnia. Ja też mam problemy z tarczycą. Niby TSH w normie ale podwyższone. Nie [...]
Shula. co do siłowni to sam załważyłeś,że ja biegam i trenuję na siłowni,więc nie jest to tak jak w stereotypie,że siłownia nie współgra z bieganiem.sam trenowałem sztuki walki i łączyłem je z siłownią.p-ja się nie kieruję stereotypem tylko tym,jak na co mój organizm reaguje i nie chcę popełniać kolejnego błędu typu siłownia i do tego [...]
dzięki wszystkim ! Dzisiaj 2 treningi rano i wieczorem. I w środy będę musiał tak ćwiczyć bo wtedy mam do późna i nie zdążę wszystkiego zrobić wieczorem. Rano czyli o 8:00 na siłowni trójbojowej politechniki śląskiej. Babke z WF mam równą. Spytała mnie czy chcę trenować tutaj trójbój ale powiedziałem, że jestem już zajęty , okazało się też że [...]
Wiesz tej forskoliny dużo mi wychodzi gdyż 100mg z fat killera(jem tylko w dzień aerobów póki co)i 150mg z spalacza stim free i do tego solo zajadam, ale nie wiem ile dokładnie bo nie mam wagi myślę że ok 300-400mg, łącznie dziennie jem ok pół grama forskoliny myślę. Co do siłowni to ćwiczę w domu. Natomiast jeśli chodzi o dietę to fakt, że idzie [...]
hmn... nie wiem ale wydaje mi się chłopie że coś tutaj jest pomieszane. Po pierwsze w profilu masz napisane 200 cm i 100 kg a to znaczy że kawał chłopa z Ciebie. Zazwyczaj osoby z chorymi jelitami nie osiągają takiej wagi... może to wynik brania leków, więc rozważ że jak je odstawisz to dopiero wtedy dieta będzie miała 100% przełożenie na wagę, a [...]
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
